¿Por qué cuando siento ansiedad hago rituales aunque no esté relacionado con el TOC?

Si llevas practicando rituales como reacción ante los sentimientos que no te gustan, es lógico que tu cerebro haya aprendido esto, recuerden, el cerebro es un gran alumno. Deja que el estrés, la ansiedad, el miedo y el sufrimiento te señalen el problema, en sí, ellos no son el problema, son síntomas. Son grandes flechas apuntando a lo que necesita una transformación. A veces estos cambios son palancas importante en los sistemas con los que interactuamos en la sociedad, en la escuela, en las relaciones o donde quiera que estemos.

Si alguien se siente estresado por presiones del trabajo y consume drogas para escapar de ese sentimiento, se está enganchando en el mismo patrón de comportamiento de alguien que se siente estresado y hace yoga para escapar de ese sentimiento. Ninguno de los dos está dirigido a atacar la causa del estrés en el trabajo. Lo que están haciendo para aliviarse, con el tiempo dejará de hacerlo. Este es un problema doble con las actividades saludables, como el ejercicio, porque tal vez dejes de ejercitarte si deja de funcionar o si ya no te sientes estresado. Entonces ¿qué hago cuando me sienta ansioso, deprimido o estresado? Siente las emociones. Eres humano. Tienes sentimientos, pensamientos y deseos. Cuando sumergimos un pie en la ansiedad, culpa, soledad, enojo o cualquier otra alberca de sentimientos que hayamos aprendido a evitar, es muy parecido a alguien tomando un baño de agua hirviendo por primera vez. Las alarmas suenan en nuestro cerebro; “te lastimarás si sigues avanzando, saca el pie”. Una vez que aprendes a sumergirte más y a no sacar el pie, se vuelve una experiencia agradable. Puedes disfrutar entrar y salir de ellos conforme sigues haciendo las cosas que valoras en tu vida.