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noviembre 2, 2020

¿Tienes un familiar con TOC? ¡Te decimos que sí hacer! Parte II

Por: Tania Pérez Duarte, M. S. Liderar y motivar a apegarse al tratamiento: Motivar a tu familiar requiere de reforzar lo que vea en

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noviembre 2, 2020

Hoy es un buen día para enfrentar mis miedos

Por Cynthia Barrera, MS. Sabemos que la Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta no es una terapia fácil ya que implica que voluntariamente

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noviembre 2, 2020

¿Tienes un familiar con TOC? ¡Te decimos qué sí hacer! Parte I

Por: Tania Pérez Duarte, M. S. Reconocer los episodios TOC: Reconocer implica abrirse a observar. Implica poner las cosas en perspectiva y ser capaz

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noviembre 2, 2020

Un buen tratamiento inicia con un diagnóstico adecuado

Por: Tania Pérez Duarte, M.S. En cada encuentro con un nuevo paciente resulta alarmante y triste el camino que ha tenido que recorrer para

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noviembre 2, 2020

¿Qué no hacer con tus familiares y amistades con TOC? Parte II

Por: Tania Pérez Duarte, M.S. Siguiendo nuestro artículo de la semana pasada, les terminamos de compartir cuatro puntos más sobre lo que no tenemos

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noviembre 2, 2020

¿Qué no hacer con tus familiares y amistades con TOC? Parte I

Por: Tania Pérez Duarte, M.S. Muchas veces, en el nombre de la compasión y amor uno hace todo mal. Y muchas veces se da

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noviembre 2, 2020

Tipos de exposición

Por: Tania Pérez Duarte, M.S. Las exposiciones se pueden dar de diferente forma. Las exposiciones en vivo, son exposiciones que toman lugar en la

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noviembre 2, 2020

La habituación se dará si lo permites

Por: Tania Pérez Duarte, M.S. La exposición y prevención de respuesta se parece mucho a saltar a una alberca fría, apagar la luz o

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noviembre 2, 2020

Para superar tu miedo, debes enfrentarlo

Por: Tania Pérez Duarte, M.S. La exposición y prevención de respuesta (E/PR) es la estrategia cognitivo conductual clave para superar al Trastorno Obsesivo Compulsivo

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noviembre 2, 2020

¿Por qué cuando siento ansiedad hago rituales aunque no esté relacionado con el TOC?

Por: Tania Pérez Duarte, M.S. Si llevas practicando rituales como reacción ante los sentimientos que no te gustan, es lógico que tu cerebro haya

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noviembre 2, 2020

La atención plena

Por: Tania Pérez Duarte, M.S. Suena el despertador, agarras tu celular para checar tus mensajes, correos y redes sociales, te paras porque se te

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noviembre 2, 2020

Ir en contra de la salud mental

Por: Tania Pérez Duarte, M.S. ¿Cuántas veces has escuchado: evita la ansiedad, no te estreses, no tengas malos pensamientos, ten cuidado con las cosas

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noviembre 2, 2020

¿Qué es una compulsión o ritual?

Por: Tania Pérez Duarte, M.S. Son acciones, tanto mentales como observables e inclusive de evitación que empeoran tu salud mental. Las compulsiones son aquellas

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noviembre 2, 2020

¡Acepta las consecuencias!

Por: Tania Pérez Duarte, M.S. Me voy a tomar la libertad de citar un libro que recomendamos a nuestros pacientes. Este libro se llama Entrena

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noviembre 2, 2020

¡Quédate con la duda!

Por: Tania Pérez Duarte, M.S. ¿Por qué tenemos que responder a todas las preguntas que nuestra mente hace? El día en el que nos

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noviembre 2, 2020

Concéntrate en cambiar acciones, no pensamientos o sentimientos

Por: Tania Pérez Duarte, M.S. Muchas veces nos topamos con pacientes e inclusive terapeutas que tratan al Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) cambiando pensamientos, inclusive

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