PERSONAS CON TOC

ESTRATEGIAS DE MINDFULNESS PARA TOC

(PRÓXIMAMENTE)

DESCRIPCIÓN

En este programa aprenderás a combinar estrategias de Mindfulness con la Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta.

Aprenderás diferentes estrategias para regresar al presente, para relacionarte de una forma distinta con los pensamientos intrusivos, emociones, sensaciones o impulsos, aprenderás que éstas experiencias no son una amenaza, y lo más importante te ayudará a tener más claridad para decidir lo que es mejor para ti a largo plazo.

¿QUÉ INCLUYE?

  • Sesiones en video

  • Hojas de trabajo descargables

  • Herramientas fáciles y prácticas para hacer del mindfulness una práctica en tu día a día.

ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI

Estás luchando con pensamientos que no quieres tener: ansiedad, impulsos, compulsiones mentales, físicas y de evitación.

Estás buscando información y herramientas que te ayuden a manejar la ansiedad, pánico e incertidumbre por tu cuenta y desde casa.

Has estado buscando herramientas de atención plena pero no son específicas para personas con TOC.

CON ESTE PROGRAMA LOGRARÁS

Principios básicos de Mindfulness

¿A qué nos referimos con aceptación? ¿Cómo aplica en el contexto del TOC?

Mitos en relación a la atención plena

Metáforas para facilitar el cambio conductual

Estrategias para llevarlo a la práctica y más...

INVERSIÓN

$4,999.00

¿Estás list@ para conocer al TOC y aprender a transformarlo?

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TESTIMONIOS

  • Ernesto

    He tenido TOC, creo que...toda mi vida, al menos hasta donde puedo recordar. Ha tenido diferentes caras, desde revisar puertas, hacer muchas preguntas sobre mi salud, entre otras cosas.

    El llevar una terapia Cognitivo Conductual con E/PR ha hecho una gran diferencia en mi vida y en el manejo del TOC. Ha sido increíble conocer a gente con el mismo padecimiento. Padecer de TOC es difícil, ya que uno se siente solo, con miedo a hablar con los demás, o ser catalogado como anormal... lo que sea que signifique ser normal. Creo que me siento menos aislado y creo que la terapia tiene mucho que ver. Entiendo que no hay una cura para el TOC, pero desde mi punto de vista, mi TOC está mucho mejor que antes, me siento más cómodo con él. Ya no me avergüenzo de él, creo que ya no me avergüenzo de mí, no tengo palabras para agradecerles, especialmente a mi terapeuta, Tania.

  • Tómate un minuto para escribir una introducción corta, agradable y directa.

    Todo empieza con una idea. Tal vez quieras comenzar un negocio o convertir un pasatiempo en algo más. O bien, es posible que tengas un proyecto creativo para compartir con el mundo. Sea lo que sea, la manera en la que cuentes tu historia online puede marcar la diferencia.

  • Tómate un minuto para escribir una introducción corta, agradable y directa.

    Todo empieza con una idea. Tal vez quieras comenzar un negocio o convertir un pasatiempo en algo más. O bien, es posible que tengas un proyecto creativo para compartir con el mundo. Sea lo que sea, la manera en la que cuentes tu historia online puede marcar la diferencia.