OBSESIONES DE HIPER-RESPONSABILIDAD

Obsesión: Miedo a ser responsable de un hecho trágico. Por ejemplo; “¿Qué pasa si soy responsable de un accidente?”

Compulsiones comunes: Comprobación (las estufas están apagadas, las puertas están cerradas, los fósforos están apagados, nadie resultó herido, etc.). Revisar mentalmente o pedir tranquilidad para asegurarse de que nadie haya resultado herido físicamente o que no haya herido sus sentimientos.

Cuando era niño, un pensamiento en particular me perseguía: tenía miedo de mentir sin darme cuenta y que algo malo sucediera. La idea de mentir me parecía horrible. Temía que inclusive una pequeña mentira podría causar un gran problema. Entonces, para “cubrirme”, traté de asegurarme de que todo lo que dijera terminara con "tal vez", "podría ser", "creo" o "probablemente". Por ejemplo, mis padres me preguntaban qué hice en la escuela ese día y yo decía: “Creo que trabajé en mi letra”.

Con el paso del tiempo, estos sentimientos se expandieron hasta convertirse en un sentido exagerado de responsabilidad por todos los demás y su seguridad. Necesitaba asegurarme de que todos los que amaba estuvieran a salvo, o de lo contrario tendría la culpa si les pasaba algo malo. Este sentido de hiper-responsabilidad estaría en el centro de tantos miedos en mi vida. Pasarían muchos años antes de que me diera cuenta de que todo esto era parte del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

Falsa sensación de control:

La mayoría de las personas tienen un sentido de responsabilidad, especialmente cuando se trata de seguir pautas y reglas destinadas a mantenerse seguros a sí mismos y a los demás. La mayoría de las personas hacen cosas para tratar de mantenerse a salvo: cierran sus casas con llave por la noche, se aseguran de que la estufa esté apagada después de usarla y sostienen la mano de sus hijos cuando cruzan la calle. Pero, ¿qué sucede cuando alguien sobreestima su responsabilidad? ¿Qué sucede cuando alguien siente que puede controlar cosas que en realidad no puede controlar?

Estos sentimientos pueden incluso filtrarse en las relaciones: sentir que pueden controlar cómo se siente otra persona o sentir que son responsables de hacer felices o contentos a todos. Esto puede crear patrones agradables para las personas y hacer que sientan constantemente la necesidad de anteponer las necesidades de los demás a las propias. Esto puede parecer como decir que sí a cosas que no quieren hacer pero que sienten que deben hacer, para que nadie se enoje con ellos. O pueden pensar: “Si no hago esto, entonces podría pasar algo malo”.

Digamos que alguien está comprando en el supermercado cuando ve una lata de comida en el piso de un pasillo. Algunas personas pueden pasar y elegir no recogerlo sin pensarlo dos veces, mientras que alguien con TOC puede continuar pensando en esto más adelante. Pueden comenzar a pensar "¿y si alguien paso y se rompió el cuello?" Pueden estar tan atormentados por este pensamiento y la culpa de no haber recogido la lata que regresen a la tienda más tarde ese día para asegurarse de que la lata ya no esté allí.

Por ejemplo, pensemos en el siguiente relato: cuando era niño constantemente tenía que decirles a todos los que amaba que usaran sus cinturones de seguridad, como si solo mencionar esta frase pudiera salvarles la vida y evitar un accidente automovilístico. En mi mente, si no decía esto temía que tuvieran un accidente automovilístico, entonces de alguna manera sería mi culpa si resultaran heridos o muertos. Era mi responsabilidad recordarles este protocolo tan importante.

Sentido de responsabilidad inflado

Por ejemplo, sentir que es responsable de prevenir desastres, a veces incluso desastres naturales o delitos. Un miembro con el que trabajé sintió que tenían que asegurarse de que nadie se ahogara cada vez que estuvieran cerca del agua. Intentaron hacer un seguimiento de todos para asegurarse de que no se ahogaran. Pasarían innumerables horas escuchando a cualquiera que pueda estar pidiendo ayuda a gritos o buscando a alguien que pueda estar en peligro. La necesidad de estar en alerta constante se volvió tan fuerte que finalmente dejaron de ir a la playa porque se volvió demasiado estresante y agotador.

Otra persona con la que trabajé estaba en la lavandería una noche cuando vio a un par de niños jugando en un patio cercano. Parecía que tenían pistolas de agua y parecían estar divirtiéndose. Pero esta persona no podía sentirse 100% seguro de que no fueran armas reales, así que le dijo al dueño de la lavandería, por si acaso. Para su vergüenza, la mujer lo miró como si algo estuviera mal con ella. La verdad es que no había nada malo, pero tenía un sentido de responsabilidad excesiva por la seguridad de los demás y se sentía obligada a evitar cualquier cosa mala que pudiera pasarle a cualquiera con quien entrara en contacto.

La ansiedad y la culpa son a menudo la raíz de un sentido de responsabilidad exagerado. La persona con TOC piensa en todas las posibles repercusiones de no actuar en un escenario particular. Se sienten culpables por los posibles resultados negativos, a menudo participan en pensamientos mágicos, creyendo que sus ideas, pensamientos, acciones u otras cosas pueden afectar el mundo que los rodea. Esto trae como resultado compulsiones, que pueden adoptar muchas formas diferentes; para algunos, puede implicar rituales muy detallados que sienten que deben realizar para evitar que ocurra algo muy específico. Para otros, puede ser una vaga necesidad de hacer algo “por si acaso” o sentir que todos estarán a salvo.

Los rituales de revisión pueden ser el resultado de muchos tipos de obsesiones, incluyendo miedo a dañar a otros o a sí mismos u obsesiones sexuales. El propósito de la revisión compulsiva es reducir la angustia asociada con la incertidumbre o la duda sobre ciertas consecuencias atemorizantes. Por ejemplo, una persona preocupada en causar daño al no ser lo suficientemente cuidadosa, puede tener el pensamiento de que si revisa la cerradura de la puerta una y otra vez, tendrá la certeza de que nadie entrará. En algunas ocasiones la revisión es detonada por situaciones específicas (Ej. Salir de casa) y por estímulos (Ej. Interruptores de luz), en otras ocasiones se realiza como respuesta a pensamientos obsesivos que se presentan de la nada y son considerados peligrosos. Las personas con este tipo de obsesiones, suelen creer que si piensan sobre un evento negativo aumenta la probabilidad de que suceda.

Tipos de revisión:

  • Las personas con TOC son conocidas por realizar conductas repetitivas, en este caso, revisar las cerraduras de las puertas de la casa o el carro y las ventanas. Usualmente, el miedo está dirigido a que alguien entre a su casa y robe o cause daños haciendo a la persona con TOC responsable por no haber revisado las cerraduras inicialmente.

  • Los objetos que revisan las personas con TOC con más frecuencia son la estufa, microondas y tostadores para asegurarse de que estén apagados, pero este temor se aplica también a otros electrodomésticos como planchas, secadoras de pelo, etc.

  • Las personas con este tipo de obsesión sienten una gran responsabilidad. Es común para ellos repetir la revisión para asegurarse de no estar lastimando a los demás. Un ejemplo común de este tipo de revisión incluye el miedo a atropellar a personas mientras manejan. Al pasar un tope o bache, la persona con TOC se preocupa y duda si en realidad fue un tope o una persona. Aunque la persona con TOC sabe que de ser una persona habría sangre y gritos, el TOC la hace dudar, ¿y si…?. Por lo tanto la persona apaga el carro, se baja, revisa debajo del carro y mira a su alrededor, para asegurarse de que no pasó nada.

  • Algunas personas con TOC piensan que pueden hacerse daño a sí mismas sin darse cuenta, por lo tanto estas personas revisan y buscan heridas o cortadas en su cuerpo para asegurarse que todo está bien.

  • Este contenido de TOC va realmente lejos, ya que necesitan asegurarse de que no haya ocurrido ninguna catástrofe terrible de la que ellos sean responsables. Por ejemplo, revisan periódicos buscando información sobre algún accidente (Ej. Por ejemplo, un accidente aéreo) u obituarios.

  • Las personas con TOC normalmente están preocupadas por cometer un error que traiga consecuencias terribles. Como resultado, repiten una misma tarea, revisan textos, cheques, depósitos, etc. Incluso pueden abrir cartas selladas para asegurarse de que estén bien hechas. Pueden revisar y releer correos electrónicos múltiples veces, antes y después de mandarlos.

  • Este contenido de TOC cree que en cualquier momento puede contraer una enfermedad y morir lentamente. En este caso, las personas revisan sus síntomas físicos. Por ejemplo, se toman la presión sanguínea varias veces al día y la revisan de manera repetitiva. Pueden examinar su piel, buscando señales de ampollas o manchas. Toman su temperatura para asegurarse que esté normal.